Friday 240119
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작성자 김캡틴 작성일24-01-18 20:59 조회96회 댓글15건관련링크
본문
[ 수원 ]
Team of 2
2 Rounds for time of :
50 Chest to bar
50 Burpee over the barbell
50 Thruster ( 95/65 )
A : Pull up, ( 75/45 )
B : Band Assist, 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
“Heidi 20"
As many rounds as possible in 20 minutes :
20 Squat
20 Push up
20 Kettlebell Swing ( 24/16 )
20 Jumping Lunge
20 Sit up
20 Box Jump ( 24/20 )
#Step down from the box.
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 3
for time of :
250 Toes to bar
# 떨어지면 교대, 교대시 모든 팀원 10 Squat
A : 150 Toes to bar
B : Knee raise
C : 상담
TIME CAP : 25 MIN
@painstorms
Team of 2
2 Rounds for time of :
50 Chest to bar
50 Burpee over the barbell
50 Thruster ( 95/65 )
A : Pull up, ( 75/45 )
B : Band Assist, 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
“Heidi 20"
As many rounds as possible in 20 minutes :
20 Squat
20 Push up
20 Kettlebell Swing ( 24/16 )
20 Jumping Lunge
20 Sit up
20 Box Jump ( 24/20 )
#Step down from the box.
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 3
for time of :
250 Toes to bar
# 떨어지면 교대, 교대시 모든 팀원 10 Squat
A : 150 Toes to bar
B : Knee raise
C : 상담
TIME CAP : 25 MIN
@painstorms
댓글목록
윤아닷님의 댓글
윤아닷 작성일내일 넘나 재밌겠뜨앙><
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
호왕 와드구만ㅋㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
재밌는 와드는 참을 수 없져 ㅎㅎ
준범님의 댓글
준범 작성일
박살내십셩ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
우왕 신나게 하십시여
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
윤아스타일인가! ㅎㅎㅎ
미피님의 댓글
미피 작성일후우... 이왕 이렇게 된거 5일 연속 도전!!❤️
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
기왕 이렇게 된거 토욜까지 고고하시져ㅋ
미피님의 댓글
미피 작성일
ㅋㅋㅋㅋ 내일부터 앓아누울지도 몰랑ㅋㅋㅋㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
오 올출석! 가능하시겠어요! ㅎㅎ
준범님의 댓글
준범 작성일
진짜 소름..!!
미피님의 댓글
미피 작성일
토요일에 혹시 보게되면.. 기절하지마랑 >_<
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
어이구 이런일이
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
무슨일이지?! ㅋㅋㅋㅋ
미피님의 댓글
미피 작성일
저도 이런 제가 좀 낯설어영 ㅎㅎㅎㅎ
