Monday 240122
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작성자 PAINSTORM 작성일24-01-21 20:01 조회84회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
15/12 Row ( Cal )
20 Sit up
15 Push up
Scale : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 18 MIN
12 DB Snatch, alternating ( 50/35 )
9 Toes to bar
6 Box Jump, Step Down ( 30/24 )
3 Muscle up
A : 1 Muscle up or 3 Band BMU
B : 무게 자유, ( 24/20 ), No Muscle up
C : Knee raise, 높이 자유
[ 수원 ]
"Cindy"
AMRAP : 20 MIN
5 Pull up
10 Push up
15 Squat
Scale : Assist Pull up
As many rounds as possible in 20 minutes :
15/12 Row ( Cal )
20 Sit up
15 Push up
Scale : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 18 MIN
12 DB Snatch, alternating ( 50/35 )
9 Toes to bar
6 Box Jump, Step Down ( 30/24 )
3 Muscle up
A : 1 Muscle up or 3 Band BMU
B : 무게 자유, ( 24/20 ), No Muscle up
C : Knee raise, 높이 자유
[ 수원 ]
"Cindy"
AMRAP : 20 MIN
5 Pull up
10 Push up
15 Squat
Scale : Assist Pull up
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오아앙^^ 내일 만나영^_^
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
오 한 주 파이팅
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
이번 주도 잦은 출석 빠이팅 ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
즐거운 한주 되세요 !
준범님의 댓글
준범 작성일
요번주도 거거용ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
설마 이번주도 인가여 ㅎㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
오늘도 수고하셨습니다~
