Wednesday 240207
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작성자 Magoong 작성일24-02-06 20:55 조회87회 댓글7건관련링크
본문
[ 잠실 ]
3 Rounds for time of :
50 Double under
40 Back Extension
30 Wall Ball Shot ( 20/14 )
20 Sit up
10 Burpee Box Jump over
A : 무게 자유
B : x2 Single under
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
[ 수원 ]
EMOM x 20
15/12 Row ( Cal )
24 Sit up
A : 18 Sit up
B : 12/10, 15 Sit up
C : 상담
[ 압구정 ]
5 Rounds
2 Minutes of :
30 Wall Ball Shot ( 20/14 )
Max rep Snatch ( 135/95 )
Rest 2 minutes
A : 25 Rep, ( 115/75 )
B : 20 Rep, ( 95/55 )
C : 무게 자유
@painstorms
3 Rounds for time of :
50 Double under
40 Back Extension
30 Wall Ball Shot ( 20/14 )
20 Sit up
10 Burpee Box Jump over
A : 무게 자유
B : x2 Single under
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
[ 수원 ]
EMOM x 20
15/12 Row ( Cal )
24 Sit up
A : 18 Sit up
B : 12/10, 15 Sit up
C : 상담
[ 압구정 ]
5 Rounds
2 Minutes of :
30 Wall Ball Shot ( 20/14 )
Max rep Snatch ( 135/95 )
Rest 2 minutes
A : 25 Rep, ( 115/75 )
B : 20 Rep, ( 95/55 )
C : 무게 자유
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오.. b정도면 딱이겠는디유..?!ㅋㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
뭐든 도전해보시져ㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
아마 코치님들이 잘 맞춰주실겁니당 ㅋㅋㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅋㅋㅋㅋ던지러 와요..ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
오 미피식스 도전하는건가ㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
일단 오시져~ ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
20개 한방씩 가보죠 ㅎ
