Thursday 240208
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작성자 PAINSTORM 작성일24-02-07 20:57 조회103회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
"Barbara A"
5 Rounds for time of :
10 Bar Muscle up
20 Push up
30 Sit up
40 Squat
Rest 2 minutes
TIME CAP : 30 MIN
A : 5 BMU, 10 Chest to bar
B : 10 Pull up
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
15 - 12 - 9
Thruster ( 95/65 )
Pull up
Rest 3 minutes
12 - 9 - 6
Thruster ( 115/85 )
Chest to bar
Rest 3 minutes
9 - 6 - 3
Thruster ( 135/105 )
Bar muscle up
A : ( 75/45 ), ( 95/65 ), ( 115/85 ), All Pull up
B : 무게 자유, Band Assist
C : 상담
TIME CAP : 22 MIN
[ 수원 ]
"Dork"
6 Rounds for time of :
60 Double under
30 Kettlebell Swing ( 24/16 )
15 Burpee
Time Cap : 30 MIN
A : 무게 자유
B : x2 Single or 1/2 Double
C : 상담
"Barbara A"
5 Rounds for time of :
10 Bar Muscle up
20 Push up
30 Sit up
40 Squat
Rest 2 minutes
TIME CAP : 30 MIN
A : 5 BMU, 10 Chest to bar
B : 10 Pull up
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
15 - 12 - 9
Thruster ( 95/65 )
Pull up
Rest 3 minutes
12 - 9 - 6
Thruster ( 115/85 )
Chest to bar
Rest 3 minutes
9 - 6 - 3
Thruster ( 135/105 )
Bar muscle up
A : ( 75/45 ), ( 95/65 ), ( 115/85 ), All Pull up
B : 무게 자유, Band Assist
C : 상담
TIME CAP : 22 MIN
[ 수원 ]
"Dork"
6 Rounds for time of :
60 Double under
30 Kettlebell Swing ( 24/16 )
15 Burpee
Time Cap : 30 MIN
A : 무게 자유
B : x2 Single or 1/2 Double
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
ㅎㅎㅎ 약먹고나니까 사탕쥬시네융ㅎㅎㅎ
모듀 새해 복 가득 받으세영❤️
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
역시 약뒤엔 달콤한 캔디져ㅋㅋ즐거운 연휴 보내세여ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
우리 다 새해 복 많이 받자!!
준범님의 댓글
준범 작성일
새해복 많이 받으십셔~ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
마지막 운동 파이팅하고! 새해복도 마니마니 받으십시옹! ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
즐거운 연휴 되세요 ~!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
새해 복 마니 받으세여 ㅎㅎ
