Friday 240216
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작성자 김캡틴 작성일24-02-15 20:52 조회62회 댓글7건관련링크
본문
[ 수원 ]
"Chelsea"
EMOM x 30
5 Pull up
10 Push up
15 Squat
A : 4, 8, 12
B : 3, 6, 9
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
15/12 Row ( Cal )
30 Double under
3 x [ 1 Wall Walk + 2 Wall facing HSPU ]
A : 3 Wall Walk
B : x2 Single, 6 Inchworm push up
C : 상담
[ 잠실 ]
EMOM x 15
1 : 10 Burpee Box Jump ( 24/20 )
2 : 15/12 Row
3 : 20 Wall Ball Shot ( 20/14 )
A : 12/9, 무게 자유
B : 10/7, 높이 자유
C : 상담
@painstorms
"Chelsea"
EMOM x 30
5 Pull up
10 Push up
15 Squat
A : 4, 8, 12
B : 3, 6, 9
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
15/12 Row ( Cal )
30 Double under
3 x [ 1 Wall Walk + 2 Wall facing HSPU ]
A : 3 Wall Walk
B : x2 Single, 6 Inchworm push up
C : 상담
[ 잠실 ]
EMOM x 15
1 : 10 Burpee Box Jump ( 24/20 )
2 : 15/12 Row
3 : 20 Wall Ball Shot ( 20/14 )
A : 12/9, 무게 자유
B : 10/7, 높이 자유
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
옷?! 낼 잼난거하네유...>_<
그래듀 담주에 만나영~~~^^
준범님의 댓글
준범
작성일
잘 다녀오셔유ㅎㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
나이스샷 날리고 오세요~
번개충님의 댓글
번개충 작성일
담주에 파이팅하시져 ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
담주엔 자주 오시용 ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
좋은 주말 되세요! ㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
어이구 담주는 파이팅하자ㅋㅋ
