Tuesday 240220
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작성자 김캡틴 작성일24-02-19 20:59 조회69회 댓글5건관련링크
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[ 수원 ]
3 Rounds
AMRAP : 2 MIN
12 Front Squat ( 155/105 )
Max Burpee Box Jump Over
Rest 2 minutes
– Step down from the box.
A : ( 115/85 )
B : 무게자유, Step up Over
C : 상담
[ 압구정 ]
5 Rounds
1 Minutes of Push Jerk ( 115/75 )
1 Minutes of Medicine Ball Clean ( 20/14 )
Rest 1 Minutes
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
3 Rounds for time of :
100 Double under
50 Sit up
50 Back Extension
Then,
10 Ring Muscle up
A : No Muscle up
B : Single under
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
@painstorms
3 Rounds
AMRAP : 2 MIN
12 Front Squat ( 155/105 )
Max Burpee Box Jump Over
Rest 2 minutes
– Step down from the box.
A : ( 115/85 )
B : 무게자유, Step up Over
C : 상담
[ 압구정 ]
5 Rounds
1 Minutes of Push Jerk ( 115/75 )
1 Minutes of Medicine Ball Clean ( 20/14 )
Rest 1 Minutes
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
3 Rounds for time of :
100 Double under
50 Sit up
50 Back Extension
Then,
10 Ring Muscle up
A : No Muscle up
B : Single under
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오픈이 2주남았디니... ㄷㄷㄷ 모듀 오픈 등록하세영!!^^
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
오픈 ㄱㄱ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
이번 오픈도 화이팅입니다ㅎㅎ
준범님의 댓글
준범 작성일
출동!!ㅋㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
시간빠르당! ㅎㅎ 올해도 빠이티잉!!!
