Friday 240223
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작성자 김캡틴 작성일24-02-22 20:53 조회64회 댓글7건관련링크
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[ 수원 ]
6 Rounds
1 Mintue of Wall Ball Shot ( 20/14 )
1 Mintue of Sit up
Rest 1 mintue
Scale : 무게자유
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
3 Muscle up
30 Wall Ball Shot ( 20/14 )
60 Double under
A : Bar Muscle up / 6 Chest to bar
B : 6 Pull up, 120 Single / 30 Double
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
10 Kettlebell Swing ( 32/24 )
10 Ring Dip
10 Box Jump ( 24/20 )
A : ( 24/16 ), Bar Dip
B : 무게 자유, Band Assist, 높이 자유
C : 상담
@painstorms
6 Rounds
1 Mintue of Wall Ball Shot ( 20/14 )
1 Mintue of Sit up
Rest 1 mintue
Scale : 무게자유
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
3 Muscle up
30 Wall Ball Shot ( 20/14 )
60 Double under
A : Bar Muscle up / 6 Chest to bar
B : 6 Pull up, 120 Single / 30 Double
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
10 Kettlebell Swing ( 32/24 )
10 Ring Dip
10 Box Jump ( 24/20 )
A : ( 24/16 ), Bar Dip
B : 무게 자유, Band Assist, 높이 자유
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
휴우… 머슬업과 월볼의 조합이라니…
슬픈기억이 스믈스믈… >_<
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
슬퍼하지말고 되는데로 갈기자ㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
내일은 좋은 기억으로 가져가실겁니다!ㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
내일은 잘 될수도 있죠!!ㅎㅎ 힘내보시져ㅎㅎ
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅋㅋㅋ내일은 안 슬펐으면 좋겠네요
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
오늘은 잘될끼야! ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
오늘도 잘 이겨내 보세요 ㅎ
