Tuesday 240402
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작성자 PAINSTORM 작성일24-04-01 20:29 조회72회 댓글13건관련링크
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[ 수원 ]
EMOM x 12
3 Power Clean
2 Hang Power Clean
1 Push Jerk
Score : Load
[ 압구정 ]
For time of :
50 Strict Pull up
100 Push up
150 Squat
TIME CAP : 15 MIN
A : Kipping
B : Band Assist
C : 상담
Compare to 190107
[ 잠실 ]
AMRAP : 18 MIN
4 Deficit Handstand Push up ( 45x2 )
8 Kettlebell Swing ( 32/24 )
12 One leg Squat, alternating
A : HSPU, ( 24/16 )
B : Mat Assist, 무게 자유, 16 Jumping Lunge
C : 상담
EMOM x 12
3 Power Clean
2 Hang Power Clean
1 Push Jerk
Score : Load
[ 압구정 ]
For time of :
50 Strict Pull up
100 Push up
150 Squat
TIME CAP : 15 MIN
A : Kipping
B : Band Assist
C : 상담
Compare to 190107
[ 잠실 ]
AMRAP : 18 MIN
4 Deficit Handstand Push up ( 45x2 )
8 Kettlebell Swing ( 32/24 )
12 One leg Squat, alternating
A : HSPU, ( 24/16 )
B : Mat Assist, 무게 자유, 16 Jumping Lunge
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일하하하핫ㅋㅋㅋㅋ 푸쉬업하다보면 끝나겠^^;;;
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
완주 목표 잡고 가보시져!
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅠㅠㅠ스쿼트는 하다가...
미피님의 댓글
미피 작성일
아...울지마아ㅋㅋㅋ 노력할게유^^;;;;;;;
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
그럼 좀 더 빨리해보자ㅋㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
스쿼트 만나러 가시져!!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
오! 완주 굿자압!!! :)
민교님의 댓글
민교 작성일와… 진짜 잘할 수 잇는 와드인데… ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
낼 못하는구만ㅠ담에 해봐 겨~
준범님의 댓글
준범 작성일
어여 회복하시길요ㅠㅠ!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
아이고 어여 나읍시다ㅠ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
너무 아쉽네요 ㅠㅠ 후딱 회복하시져!!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
아이공! 빠른회복하쟈ㅠㅠ
