Friday 240705
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작성자 PAINSTORM 작성일24-07-04 21:44 조회223회 댓글8건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
12 Dumbbell Weighted Lunge ( 50/35 )
6 Handstand push up
3 Clean and Jerk ( 165/115 )
A : Mat Assist, ( 135/95 )
B : Push up
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
20 Burpee
40 Toes to bar
80 Wall Ball Shot ( 20/14 )
TIME CAP : 15 MIN
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 수원 ]
Team of 2
For time of :
50 Deadlift ( 225/155 )
100 W up
200 Wall Ball Shot ( 20/14 )
A : ( 185/125 )
B : 무게 자유
C : 상담
As many rounds as possible in 15 minutes :
12 Dumbbell Weighted Lunge ( 50/35 )
6 Handstand push up
3 Clean and Jerk ( 165/115 )
A : Mat Assist, ( 135/95 )
B : Push up
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
20 Burpee
40 Toes to bar
80 Wall Ball Shot ( 20/14 )
TIME CAP : 15 MIN
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 수원 ]
Team of 2
For time of :
50 Deadlift ( 225/155 )
100 W up
200 Wall Ball Shot ( 20/14 )
A : ( 185/125 )
B : 무게 자유
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오우~ 내일은 어깨 강해지러 가야디 >_<
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
ㅋㅋㅋㅋ 낼은 오나
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
강한 어깨 만들어보시져ㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
오늘 이틀치 와드하면 되겐넹 ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
성장중인 미피누나 화이팅!
진우님의 댓글
진우 작성일
이번주 마무리 레츠고요~~
번개충님의 댓글
번개충 작성일
과연! 레코드로 확인 하겠습니다 ㅎㅎ
미피님의 댓글
미피 작성일
ㅋㅋㅋㅋ 새신랑 일요일에 만낭!!^^
