Tuesday 240827
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작성자 김캡틴 작성일24-08-26 20:55 조회131회 댓글16건관련링크
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[ 수원 ]
Team of 2
AMRAP : 21 MIN
30 Row ( Cal )
20 Burpee over the rower
10 Power Clean ( 155/105 )
Scale : 무게 자유
[ 압구정 ]
As many rounds as possible 20 minutes :
200 Run
21 Squat
12 Shoulder to overhead ( 115/75 )
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
5 Rounds
3 minutes of :
10 Front Squat ( 185/125 )
10 Box Jump ( 30/24 )
Row for max Calories
Rest 3 Minutes
A : ( 135/95 )이상, ( 24/20 )
B : 무게 자유, 높이 자유
C : 상담
@painstorms
Team of 2
AMRAP : 21 MIN
30 Row ( Cal )
20 Burpee over the rower
10 Power Clean ( 155/105 )
Scale : 무게 자유
[ 압구정 ]
As many rounds as possible 20 minutes :
200 Run
21 Squat
12 Shoulder to overhead ( 115/75 )
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
5 Rounds
3 minutes of :
10 Front Squat ( 185/125 )
10 Box Jump ( 30/24 )
Row for max Calories
Rest 3 Minutes
A : ( 135/95 )이상, ( 24/20 )
B : 무게 자유, 높이 자유
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일피할수없다면 즐겨라>_< 뛰뛰^^
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
런닝의 계절이 오고 있습니다~
번개충님의 댓글
번개충 작성일
힘들 때 웃는 자가 일류! 파이팅이에여 ㅎㅎ
진우님의 댓글
진우 작성일
이겨내러 오시죵 > o <
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
머 피할필요도 읎지ㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
좋은 마인드네요 굳
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
즐기기 딱 좋은 날이닷! 컄
충1님의 댓글
충1 작성일
여름에 끝이 보여요 누나!!! 뛰뛰 !!!
민교님의 댓글
민교 작성일아까 -1kg각!!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
두번각?!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
-2kg 가시져!!
진우님의 댓글
진우 작성일
민겨누나 소멸되겠다ㅏㅏ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
민겨 소멸각
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
반쪽각
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
20분 바삐 채우쟈! ㅋㅋㅋ
충1님의 댓글
충1 작성일
어깨 넓어진 민교누나 각!!어깨각!!
