Tuesday 250325
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작성자 김캡틴 작성일25-03-24 20:54 조회55회 댓글8건관련링크
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[ 수원 ]
4 Rounds for time of :
400 Run
50 Squat
Scale : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
21 Squat
5 Bar Muscle up
5 Hang Power Clean ( 155/105 )
A : 7 Chest to bar
B : 7 Pull up
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
20 Double under
5 Hang Power Snatch ( 155/105 )
5 Strict Handstand Push up
A : ( 115/75 ) 이상, Shoulder Press ( DB 35x2/25x2 )
B : ( 75/45 ) 이상, 덤벨 무게 자유
C : x2 single under, 바벨 무게 자유
@painstorms
4 Rounds for time of :
400 Run
50 Squat
Scale : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
21 Squat
5 Bar Muscle up
5 Hang Power Clean ( 155/105 )
A : 7 Chest to bar
B : 7 Pull up
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
20 Double under
5 Hang Power Snatch ( 155/105 )
5 Strict Handstand Push up
A : ( 115/75 ) 이상, Shoulder Press ( DB 35x2/25x2 )
B : ( 75/45 ) 이상, 덤벨 무게 자유
C : x2 single under, 바벨 무게 자유
@painstorms
댓글목록
라드님의 댓글
라드 작성일복귀 와드로 좋네
충1님의 댓글
충1
작성일
오 오시나요 복귀 환영합니다!!!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
오 내일 봬여 형!!
진우님의 댓글
진우 작성일
형 좋아하는 바머 레츠고오요
라드님의 댓글
라드 작성일
링머로 올해는 갈아탈려고 ㅋㅋㅋ
진우님의 댓글
진우 작성일
크 목표가 확실하시니, 수업 전 링머 3개씩 하는 라드형 기대하겠슴다!! ㅎㅎㅎ 아자아자!!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
복귀 축하드립니다ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
즐거운 복귀가 되실 것 같습니다 :)
