Tuesday 250401
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작성자 김캡틴 작성일25-03-31 20:56 조회67회 댓글7건관련링크
본문
[ 수원 ]
5 Rounds for time of :
12 Chest to bar
12 Wall Ball Shot ( 20/14 )
12 Box Jump ( 24/20 )
A : Pull up
B : 무게 자유, Step up
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Deadlift
3 - 3 - 3 - 3 - 3
Compare to 240508
2.
As many rounds as possible in 10 minutes :
8 Burpee
12 V up
Scale : Sit up
[ 잠실 ]
1.
Back Squat
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
AMRAP : 7 MIN
20 Squat
50 Double under
Scale : x2 Single under
@painstorms
5 Rounds for time of :
12 Chest to bar
12 Wall Ball Shot ( 20/14 )
12 Box Jump ( 24/20 )
A : Pull up
B : 무게 자유, Step up
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Deadlift
3 - 3 - 3 - 3 - 3
Compare to 240508
2.
As many rounds as possible in 10 minutes :
8 Burpee
12 V up
Scale : Sit up
[ 잠실 ]
1.
Back Squat
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
AMRAP : 7 MIN
20 Squat
50 Double under
Scale : x2 Single under
@painstorms
댓글목록
라드님의 댓글
라드 작성일1rm이 375인데 어떻게 3rm을 355 했지?;;; 낼 대하 축제네.ㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
1알엠이 느신게 아닐까용ㅎ
진우님의 댓글
진우 작성일
낼 또 드셔서 클라쓰 보여주십쇼 형ㅎㅎㅎ 아자아자!!!!!
충1님의 댓글
충1 작성일
대하축제 ㅋㅋㅋㅋㅋ 센스있으시네요 형님!!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
내일 한번 힘내보시져!
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
올해도 분명히 피알 하실겁니다!! 퐈이팅!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
그래도 축제니깐 즐기시져 ㅎㅎㅎ
