[ 아차산 ]

AMRAP : 15 MIN

5 DB Snatch, L ( 50/35 )
5 DB Push Jerk, L
5 DB Snatch, R
5 DB Push Jerk, R
10 DB Box Step over ( 24/20 )
10 Burpee over the DB

B : 무게 자유, 높이 자유
C : 상담

[ 압구정 ]

2014 Games Event

"Triple 3"
 
For time of : 
 
3000 Row 
300 Double under 
3 Run ( Mile )

A : 500 Single
B : 2000 Row, 200/400 DU/SU, 2 Run
C : 1000 Row, 100/200 DU/SU, 1 Run

Compare to 180815

[ 잠실 ]

“Nancy"

5 Rounds for time of :

400 Run
15 Overhead Squat ( 95/65 )

A : ( 75/55 )
B : 무게 자유
C : 상담

[ 수원 ]

수원점은 매월 두번째, 네번째 토요일은 휴무입니다.
감사합니다.