Monday 251110
페이지 정보
작성자 PAINSTORM 작성일25-11-09 21:08 조회68회 댓글17건관련링크
본문
As many rounds as possible in 18 minutes :
8 Burpee
12 Toes to bar
12 Overhead Walking Lunge ( 45/35 )
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15
3 Wall Walk
6 Deadlift ( 185/135 )
12 Burpee
24 Sit up
A : Half Wall Walk, ( 135/95 )이상
B : Inchworm Push up, ( 75/55 )이상
C : 상담
[ 아차산 ]
AMRAP : 18 MIN
5 Handstand Push up
10 Hang Squat Clean ( 135/95 )
15 Sit up
20 Squat
A : Mat Assist, ( 95/65 ) 이상
B : Push up, 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
EMOM x 20
1 : 50 Double under
2 : 15 Push up
3 : 20 Squat
4 : 10 Pull up
A : 35 Double under
B : Single under, 12 Push up, 15 Squat, Assist Pull up
C : 상담
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일흐음 복귀하고 싶은 wod구먼.허허허 혹시 naverpay도 결제 가능하신가? 허허허
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
아이고 정환이 환영ㅋㅋㅋ 네이버페이는 안됩니다 먄ㅠ
진우님의 댓글
진우 작성일
와우 오랜만이에여 형ㅎㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
복귀 축하드립니다 :)
충1님의 댓글
충1 작성일
일단 오시지요 정환형님!!하허하
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
내일 기다리고 있으면 되지, 정환아? ㅋㅋ
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일ㅎㅎㅎ ㅇㅋㅇ 알겠어요~ 내일 봐요~ ㅎㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
아이고 감사 낼봥
진우님의 댓글
진우 작성일
빠이팅입니당
번개충님의 댓글
번개충 작성일
내일 복귀로 딱 좋군여 ㅎㅎ
충1님의 댓글
충1 작성일
ㅋㅋㅋㅋ오셨죠??오실거에요
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일솔직히 고백하는건데 가끔 회사 근처 박스에 가끔 초보인척하고 몰래 갔었거든 ㅎㅎ 근데 여기만한 곳이 없더라구 ㅎㅎㅎ 내일봐용~
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
좋았어 앞으로도 여기만한곳이 없도록 노력하겠습니다 파이팅
진우님의 댓글
진우 작성일
크 감사합니다 ! 웰컴백입니다 형~~!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
고백 감사합니다 ㅎㅎ
충1님의 댓글
충1 작성일
감사합니다 더 노력하겠습니다!!!
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
오 굳게 다짐한 마음이 반갑네 ㅎㅎ 나도 더욱 열심히 노력하겠습니다!!! 퐈이팅!!
