[ 아차산 ]

AMRAP : 16 MIN

10 DB Snatch, L ( 50/35 )
10 Box Jump, step down ( 24/20 )
10 DB Snatch, R
10 Box Jump
10 DB Overhead Lunge, L
10 Box Jump
10 DB Overhead Lunge, R
10 Box Jump
10 DB Thruster, L
10 Box Jump
10 DB Thruster, R
10 Box Jump

B : 무게 자유, 높이 자유
C : 상담

[ 압구정 ]

압구정은 건물 정전으로 휴관입니다.
회원권 기간은 1일씩 연기 됩니다.
감사합니다!!

[ 잠실 ]

For time of :

10 Deadlift ( 155/110 )
10 Hang Squat Clean
10 Burpee over the barbell
8 Deadlift
8 Hang Squat Clean
8 Burpee over the barbell
6 Deadlift
6 Hang Squat Clean
6 Burpee over the barbell
4 Deadlift
4 Hang Squat Clean
4 Burpee over the barbell
2 Deadlift
2 Hang Squat Clean
2 Burpee over the barbell

TIME CAP : 16 MIN

A : ( 115/80 )이상
B : 무게 자유
C : 상담

[ 수원 ]

수원점은 휴무입니다.
감사합니다.