[ 잠실 ]

1.

Clean and Jerk

1 - 1 - 1 - 1  - 1

2.

2 Rounds

500/450 Row
Rest 2 MIN

# 2 라운드 중 가장 느린 기록이 최종 기록입니다

[ 압구정 ]

"Angie Aninge"

For time of :

100 Pull up
10 Bar Muscle up

100 Push up
10 Bar Muscle up

100 Sit up
10 Bar Muscle up

100 Squat
10 Bar Muscle up

TIME CAP :  25 MIN

A : n BMU
B : "Angie"
C : 상담

[ 아차산 ]

EMOM x 20

1 : 15/12 Row
2 : 50ft DB Walking Lunge ( 50x2/35x2 )
3 : 18 Sit up
4 : Max DB Snatch, alternating
5 : Rest

B : 무게 자유, 15 SU
C : 상담

[ 수원 ]

Team Row

For time of :

5000 Row

#번갈아 가면서 20번씩 당기기!

@painstorms