Friday 251226
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작성자 번개충 작성일25-12-25 20:52 조회57회 댓글6건관련링크
본문
[ 아차산 ]
5 Rounds for time of :
6 Strict Pull up
25 Squat
6 Power Clean ( 185/125 )
25 Squat
A : ( 95/65 ) 이상
B : Band Assist, 무게 자유
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
[ 압구정 ]
"Cindy_Macho Man"
As many rounds as possible in 22 minutes :
1 Rounds Cindy
1 Rounds Macho Man ( 135/85 )
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
15 Wall Ball Shot ( 20/14 )
20 Sit up
35 Double under
A : 무게 자유
B : Single under
C : 상담
[ 수원 ]
AMRAP : 20 MIN
30 Double Under
20 Sit up
10 Single Devil Press ( 50/35 )
A : 무게 자유
B : x2 Single
C : 상담
5 Rounds for time of :
6 Strict Pull up
25 Squat
6 Power Clean ( 185/125 )
25 Squat
A : ( 95/65 ) 이상
B : Band Assist, 무게 자유
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
[ 압구정 ]
"Cindy_Macho Man"
As many rounds as possible in 22 minutes :
1 Rounds Cindy
1 Rounds Macho Man ( 135/85 )
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
15 Wall Ball Shot ( 20/14 )
20 Sit up
35 Double under
A : 무게 자유
B : Single under
C : 상담
[ 수원 ]
AMRAP : 20 MIN
30 Double Under
20 Sit up
10 Single Devil Press ( 50/35 )
A : 무게 자유
B : x2 Single
C : 상담
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일흐음 이사를 가는구먼. 회사가 바빠서 못간사이에 많은 일들이 있었군. 내일 이사전 마지막인듯하니 출동해야겠군. ㅎㅎㅎ 간김에 RX 도전!!! 3라운드만 ㅎㅎㅎ
진우님의 댓글
진우
작성일
추운데 땀 더 내시는 게 좋죠ㅎㅎㅎ 좀 낮춰서 신나게 마무리해주십숑 :)
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
많은일이 있지ㅎ 정화니 빠이팅
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
하다보면 더 많이 하게 될거야!! 퐈이팅!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
마지막 장식해 주시져! :) 파이팅입니닷!
충1님의 댓글
충1 작성일
새로운 곳에서도 화이팅 해야지요 형님!!!
