*전 지점 21시 수업 없습니다.

[ 아차산 ]

Team of 2

AMRAP : 20 MIN

40/32 Row
20 Man Maker ( 50x2/35x2 )

B : 무게 자유
C : 상담

[ 압구정 ]

26년 1월 2일 신사동 606-3

지하2층에서 다시 시작합니다

감사합니다!

[ 잠실 ]

AMRAP : 18 MIN

15/12 Row
15 Sit up
10 Toes to bar
5 Muscle up

A : 5 Chest to bar or 5 Pull up
B : 12/9, Knee raise, Band Pull up
C : 상담

[ 수원 ]

For time of :

10 Deadlift ( 185/125 )
10 Hang Squat Clean
20 Ring Dip

8 Deadlift
8 Hang Squat Clean
16 Ring Dip

4 Deadlift
4 Hang Squat Clean
8 Ring Dip

2 Deadlift
2 Hang Squat Clean
4 Ring Dip

A : ( 155/105 ), Bar Dip
B : 무게 자유, Push up
C : 상담