Wednesday 260218
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작성자 번개충 작성일26-02-17 20:58 조회63회 댓글15건관련링크
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For time of :
20 Burpee
20 DB Push Press, L ( 50/35 )
20 Burpee
20 DB Push Press, R
20 Burpee
20 DB Hang Clean and Jerk, L
20 Burpee
20 DB Hang Clean and Jerk, R
20 Burpee
20 DB Snatch, L
20 Burpee
20 DB Snatch, R
20 Burpee
20 DB Thruster, L
20 Burpee
20 DB Thruster, R
20 Burpee
20 Devil Press, L
20 Burpee
20 Devil Press, R
Scale : 무게 자유
TIME CAP : 30 MIN
[ 압구정 ]
Team of 2
For time of :
100 Devil Press ( 50/35 )
100 Dumbbell Box Step up ( 24/20 )
50 Devil Press
50 Dumbbell Box Step up
Scale : 무게 자유
Compare to 220114
[ 잠실 ]
Barbell Team of 3
For time of :
100 Deadlift ( 165/105 )
80 Hang Power Clean
60 Front Squat
40 Shoulder to Overhead
20 Thruster
On the minute 5 Burpee
TIME CAP: 30 MIN
A : 5 Burpee
B : 4 Burpee
C : 3 Burpee
[ 수원 ]
수원점은 휴무입니다.
감사합니다.
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일내일도 12시 14시야? ㅎㅎ 내일은 늦잠의 유혹을 꼭 이겨볼께ㅎㅎ
진우님의 댓글
진우
작성일
넵 형ㅎㅎㅎ 연휴 마지막 날 즐기시죵 ^^7
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일
지누 넘 멋져요 ㅎㅎㅎ 저같은 금쪽이 계속 지치지도 않고 챙겨주시네요 ㅎㅎㅎ 역시 크로스핏남의 매력이 뿜뿜이신듯 ㅋㅋ 쭌은 지쳐기거 있어요 ㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
아이고 정화니 내일은 꼭 나와 새복많이받엉 지누는 지치지 않어 대단한 녀석이야
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일
ㅎㅎㅎ 고마워 쭌 지금 술한잔해서 내일 기억 못할거 같은 무서운 느낌은 있지만 내일 꼭 나가도록 할께 ㅎㅎㅎ 새해 복 많이 받아
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
이녀석 술 알엑스구만ㅋㅋ 낼 꼭 나왕 빠이팅
진우님의 댓글
진우 작성일
주니쌤두 안지쳤을 거에요 형~~ ^0^ 출석해서 얼굴 비추면 된거죵ㅎㅎㅎㅎ 굳밤입니당 :)
번개충님의 댓글
번개충 작성일
이기실수 있을겁니다 :)
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일ㅇㅋㅇㅋ 낼 늦더라도 갈께 ㅋㅋㅋ 막걸리 넘 맛있네 ㅎㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
오케이 레스곡ㄱㄱㄱㄱ
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일
땡큐 영포티 파이팅이여 ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
연휴 막날까지 빠이팅입니다!!
진우님의 댓글
진우 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좋아요 !! 재미나게 노시구 낼 봬요!!
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일
네넵 ㅎㅎㅎ 키키
충1님의 댓글
충1 작성일
늦지 않게 와요 형님 ^^ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
