Tuesday 260303
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작성자 김캡틴 작성일26-03-02 21:30 조회36회 댓글4건관련링크
본문
[ 수원 ]
8 Sets : ( 1 set every 3 minutes )
7 Hang Power Clean ( 115/75 )
6 Front Squat
5 Shoulder to Overhead
24 Double under
A : 무게 자유
B : x2 Single under
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
50 Double under
10 Single Devil Press ( 50/35 )
A : 무게 자유
B : 100 Single
C : 상담
[ 아차산 ]
5 Rounds for time of :
10 Power Clean ( 115/75 )
10 Push up
50 Double under
B : ( 75/55 ) 이상, 20 DU
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 잠실 ]
10 Rounds for time of :
3 Muscle up
10 Burpee
15 Sit up
TIME CAP : 20 MIN
A : 3 Bar Muscle up
B : 5 Chest to bar or 5 Pull up
C : 5 Band Pull up or 5 Jumping Pull up
@painstorms
8 Sets : ( 1 set every 3 minutes )
7 Hang Power Clean ( 115/75 )
6 Front Squat
5 Shoulder to Overhead
24 Double under
A : 무게 자유
B : x2 Single under
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
50 Double under
10 Single Devil Press ( 50/35 )
A : 무게 자유
B : 100 Single
C : 상담
[ 아차산 ]
5 Rounds for time of :
10 Power Clean ( 115/75 )
10 Push up
50 Double under
B : ( 75/55 ) 이상, 20 DU
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 잠실 ]
10 Rounds for time of :
3 Muscle up
10 Burpee
15 Sit up
TIME CAP : 20 MIN
A : 3 Bar Muscle up
B : 5 Chest to bar or 5 Pull up
C : 5 Band Pull up or 5 Jumping Pull up
@painstorms
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일
참 놔 ㅎㅎㅎ
재승이가 ‘아 운동 마렵네‘
이러네 ㅎㅎㅎ
3월 1일 하루 쉬어서 그런가벼 ㅎㅎㅎ 본때를 보여줘 ㅎㅎ
진우님의 댓글
진우
작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크며들고 있군여 ^0^ 낼도 빠이팅하시죵 ㅎㅎㅎ
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
정환이가 운동 마려워 할 날을 기다리고 있어 ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
같이 운동 마려우시져 ㅋㅋ
