Thursday 260305
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작성자 PAINSTORM 작성일26-03-04 21:28 조회54회 댓글6건관련링크
본문
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
8 Power Clean ( 95/65 )
10 Push up
12 One Leg Squat, Alternating
A : 무게 자유
B : Jumping Lunge
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
30 Double under
20 Squat
10/9 Row
3 x [ 1 Wall Walk + 1 Wall Facing HSPU ]
A : Wall Walk
B : Half Wall Walk
C : Single under, 6 Inchworm Push up
[ 아차산 ]
Team of 2
E4MOM x 7
1 : Row
2 : Farmers Carry ( 24x2/16x2 )
3 : Assult Bike
4 : Run
5 : Weighted Walking Lunge ( 20/10 )
6 : Bike
7 : Ski
Rest 30 Sec
C : 상담
[ 수원 ]
Team of 2
For time of :
1 : 5000m Row
2 : 400m Run
Scale : 상담
As many rounds as possible in 16 minutes :
8 Power Clean ( 95/65 )
10 Push up
12 One Leg Squat, Alternating
A : 무게 자유
B : Jumping Lunge
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
30 Double under
20 Squat
10/9 Row
3 x [ 1 Wall Walk + 1 Wall Facing HSPU ]
A : Wall Walk
B : Half Wall Walk
C : Single under, 6 Inchworm Push up
[ 아차산 ]
Team of 2
E4MOM x 7
1 : Row
2 : Farmers Carry ( 24x2/16x2 )
3 : Assult Bike
4 : Run
5 : Weighted Walking Lunge ( 20/10 )
6 : Bike
7 : Ski
Rest 30 Sec
C : 상담
[ 수원 ]
Team of 2
For time of :
1 : 5000m Row
2 : 400m Run
Scale : 상담
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일준희야 미안해. 재승이가 맥주 한잔만 하자고 해서 넘어갔어. 내일은 꼭 둘이 손 잡고 갈께.
Dominik님의 댓글
Dominik
작성일
내일 오늘 몫까지 두배 열심히 하는걸로 ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
내일 함께 파이팅이에여 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
미안은 너의 몸에게 해주십시여ㅋㅋㅋ 빠이팅!!!!!!
진우님의 댓글
진우 작성일
보고싶어여 형 어여 오세용 ^___^
충1님의 댓글
충1 작성일
형님 결국……이따 봬요
