Wednesday 260311
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작성자 Magoong 작성일26-03-10 21:23 조회50회 댓글7건관련링크
본문
[ 잠실 ]
Team of 2
For time of :
10000/9000 Row
TIME CAP : 50 MIN
Scale : 상담
[ 압구정 ]
1.
Snatch
1 - 1 - 1 - 1 - 1
Compare to 250211
2.
For time of :
400 Run
100 Sit up
50 Bupree
400 Run
Scale : 상담
[ 아차산 ]
Team of 2
AMRAP : 24 MIN
1000/900 Row
100 Toes to bar
100 Medicin Ball Box Step over ( 20/14 ) ( 24/20 )
B : Knee raise, 무게 자유, 높이 자유
C : 상담
[ 수원 ]
4 Set
AMRAP : 2 MIN
10 Overhead Squat ( 135/95 )
50 Double under
Max rep Push up
Rest 1 minute between sets
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유, 12 OHS, x2 Single
C : 상담
@painstorms
Team of 2
For time of :
10000/9000 Row
TIME CAP : 50 MIN
Scale : 상담
[ 압구정 ]
1.
Snatch
1 - 1 - 1 - 1 - 1
Compare to 250211
2.
For time of :
400 Run
100 Sit up
50 Bupree
400 Run
Scale : 상담
[ 아차산 ]
Team of 2
AMRAP : 24 MIN
1000/900 Row
100 Toes to bar
100 Medicin Ball Box Step over ( 20/14 ) ( 24/20 )
B : Knee raise, 무게 자유, 높이 자유
C : 상담
[ 수원 ]
4 Set
AMRAP : 2 MIN
10 Overhead Squat ( 135/95 )
50 Double under
Max rep Push up
Rest 1 minute between sets
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유, 12 OHS, x2 Single
C : 상담
@painstorms
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일후훗 오늘 목표는 135LB!
Dominik님의 댓글
Dominik
작성일
일단 목표를 달성하고, 더 무겁게 들어보자!! 화이팅!!
충1님의 댓글
충1 작성일
후훗 못하면 버피 200개!!화이팅!!
진우님의 댓글
진우 작성일
하시구 두번째꺼 더 빠이팅 하기요 ~ !
Habin님의 댓글
Habin 작성일
Pr갑시다!! 화이팅!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
좋은 목표입니다! 안되면 될 때까지! :)
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
좋았어 목표가 이끌어준다ㅎ
