Thursday 260312
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작성자 김캡틴 작성일26-03-11 21:43 조회49회 댓글8건관련링크
본문
[ 수원 ]
10 Rounds for time of :
200 Run
3 Bar Muscle up
Time Cap : 20 MIN
A : 1 BMU or 6 Toes to bar
B : 6 Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
5/5 Dumbbell Clean and Jerk ( 50/35 )
10 Goblet Squat
10 Box Jump ( 24/20 )
A : 무게 자유
B : 높이 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 10 MIN
10 Burpee
30 Seconds Plank
Scale : 귀가
[ 아차산 ]
10 Rounds for time of :
10 Burpee
10 Box Jump, step down ( 24/20 )
30 Double under
B : 높이 자유, 10 DU
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
@painstorms
10 Rounds for time of :
200 Run
3 Bar Muscle up
Time Cap : 20 MIN
A : 1 BMU or 6 Toes to bar
B : 6 Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
5/5 Dumbbell Clean and Jerk ( 50/35 )
10 Goblet Squat
10 Box Jump ( 24/20 )
A : 무게 자유
B : 높이 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 10 MIN
10 Burpee
30 Seconds Plank
Scale : 귀가
[ 아차산 ]
10 Rounds for time of :
10 Burpee
10 Box Jump, step down ( 24/20 )
30 Double under
B : 높이 자유, 10 DU
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
@painstorms
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일오늘 목표는 5라? ㅎㅎㅎ 이건 너무적은가? 3분에 1라운드니... 그렇다면 7~8라는 하라고 하겠군....
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
일단 목표는 출석으로!!
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진우님의 댓글
진우 작성일
오시긴 해야 돼여 형~~!
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일
어제까지 2일 연속 갔오~
충1님의 댓글
충1 작성일
형 우리 진대 좀 나누죠
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일
왜~ 무셔무셔~
번개충님의 댓글
번개충 작성일
ㅋㅋㅋ 출석 잘 하셔야겠습니다 ㅋㅋ 압구정 코치님들이 벼르고 계시네요!
