Monday 260316
페이지 정보
작성자 Magoong 작성일26-03-15 21:11 조회67회 댓글7건관련링크
본문
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
5 Pull up
10 Push up
15 Squat
B : Band Pull up
C : Jumping Pull up
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
8 Kettlebell Swing ( 32/24 )
12 Push up
16 Squat
Scale : 무게 자유
[ 아차산 ]
AMRAP : 16 MIN
10 DB Snatch, alternating ( 50/35 )
10 Goblet Squat
10 Toes to bar
B : 무게 자유, Knee raise
C : 상담
[ 수원 ]
26.3
For time of :
2 Rounds
12 Burpee over the bar 12 Clean ( 95/65 ) 12 Burpee over the bar 12 Thruster
2 Rounds
12 Burpee over the bar 12 Clean ( 115/75 ) 12 Burpee over the bar 12 Thruster
2 Rounds
12 Burpee over the bar 12 Clean ( 135/85 ) 12 Burpee over the bar 12 Thruster
Time Cap : 16 MIN
Scale : ( 65/45 ), ( 85/55 ), ( 95/65 ), Step over
@painstorms
AMRAP : 15 MIN
5 Pull up
10 Push up
15 Squat
B : Band Pull up
C : Jumping Pull up
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
8 Kettlebell Swing ( 32/24 )
12 Push up
16 Squat
Scale : 무게 자유
[ 아차산 ]
AMRAP : 16 MIN
10 DB Snatch, alternating ( 50/35 )
10 Goblet Squat
10 Toes to bar
B : 무게 자유, Knee raise
C : 상담
[ 수원 ]
26.3
For time of :
2 Rounds
12 Burpee over the bar 12 Clean ( 95/65 ) 12 Burpee over the bar 12 Thruster
2 Rounds
12 Burpee over the bar 12 Clean ( 115/75 ) 12 Burpee over the bar 12 Thruster
2 Rounds
12 Burpee over the bar 12 Clean ( 135/85 ) 12 Burpee over the bar 12 Thruster
Time Cap : 16 MIN
Scale : ( 65/45 ), ( 85/55 ), ( 95/65 ), Step over
@painstorms
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일32kg이라... 저번에 몰래 28kg했다가 혼났으니 이번에는 몰래 한번 32kg 해봐야겠네 ㅎㅎㅎㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충
작성일
이제 들키실갑니다 :) 빠이팅입니다 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
24로 더 많이 하자ㅋㅋ
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
더 많이 할 수 있는 무게로 ㅎ하이팅!!
Habin님의 댓글
Habin 작성일
32kg도 화이팅입니다!!
진우님의 댓글
진우 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정화니형 수업 전에 만져보구 운동은 24로 마니마니 해용~~
충1님의 댓글
충1 작성일
형님 ....... 화이팅이에요 후.......
