Saturday 260404
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작성자 번개충 작성일26-04-03 20:58 조회66회 댓글12건관련링크
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수원점은 휴무입니다.
4/11(토)에 대체 수업합니다.
감사합니다.
[ 압구정 ]
"Barraza 1.5"
As many rounds as possible in 27 minutes :
350 Run
12 Deadlift ( 225/145 )
9 Burpee Bar Muscle up
A : n Burpee BMU
B : 9 Burpee T2B
C : 9 Burpee Knee raise
[ 잠실 ]
“16.3”
AMRAP : 7 MIN
10 Power Snatch ( 75/55 )
3 Bar Muscle up
A : 무게 자유, 5 C2B or Pull up,
B : Band Assist
C : Jumping Pull up
[ 아차산 ]
AMRAP : 11 MIN
10 Hang Power Snatch ( 95/65 )
10 Box Jump, step down ( 24/20 )
10 Toes to bar
30 Double under
B : ( 75/55 ), 높이 자유, Knee raise
C : 상담
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일
하... 이제 겨우 퇴근하네... 내일은 필히 박스 가야지...
여자 이름 wod는 원래 힘든건 알겠는데 혹시 우리 나라 여자 이름 wod도 있나? 궁금하네 ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong
작성일
오늘 고생하셨습니다! 내일은 꼭 운동하실길 바랄게요! 하하
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
바쁜가보구만 내일 빠이팅이야!
진우님의 댓글
진우 작성일
이제 형 댓글 없으면 서운할 것 같아요ㅠ 낼 빠이팅!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
댓글은 올출이십니다! 내일 빠이팅이에여!
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
주말에는 꼭 운동을 할 수 있길!!! 퐈이팅!!
Habin님의 댓글
Habin 작성일
고생하셨습니다!! 내일은 꼭 출석하시길!!
JamsilJJ님의 댓글
JamsilJJ 작성일
ㅎㅎ아직은 없는 것 같아요 저희가 만들어도 재밌겠네요:)
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일아 ㅎㅎ 바바라가 아니었군 잘못읽었어 ㅎㅎㅎ
충1님의 댓글
충1 작성일
제ㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔ발 와서 대화해요 형 얼굴 까먹겠어요
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일
ㅠㅠ 오늘도 출근을 해야하는 이 슬픈 스토리가.... 다른 분들 다들 wod 파이팅!!!
@JamsilJJ 그죠? 힘들게 했던 옛날 여자친구 이름 붙이고 말도 안되게 힘들게 구성하면 재미있을듯 예) Jisu2017 2017년에 만났던 지수는 이렇게 날 힘들게 했었지 ㅎㅎㅎㅎ
이준성님의 댓글
이준성 작성일
와드 구성 기대됩니다..!!
